人間の持つイメージ力を信じて
田上 真理子
新年明けましておめでとうございます。
それぞれの大切な時間を使い、うつしきスタッフブログを見て下さっている皆様
本当にいつもありがとうございます。
本年もどうぞよろしくお願い致します！
本日もゆっくりと炬燵で寛ぎながら
ご覧いただけましたら嬉しいです。
お正月というと、私が育った茨城県では元旦の朝に筑波山や霞ヶ浦、太平洋側の海岸で初日の出を拝むのがイベントのようになっていて子供ながらに愉しみにしていた記憶があります。
日の出の光には、悪いものをすべて帳消しにしてくれる特別な力があり
新年の初日の出を拝むことで、昨年までの不幸を消し
今年一年を健やかに幸せに過ごせるようにと、昔から大切な行事とされて来たようです。
日の出のことを「御来光｣と呼ぶのは、そういう意味があったのですね。
日の出の光でなくても、日光は脳内の幸せホルモンの分泌を促し、免疫力を上げるとも言われています。
以前、住んでいた神奈川の団地では両腕も両足も目一杯広げて太陽に向かって日光浴しているおじいさんがいたな～ 笑
我が家もそうですが、誰もが日の出を拝めるような海の目の前や山の上に住んでいるわけではなく今年の初日の出なんて見逃してしまった！という方もおられるでしょう。
そんな方のために、今日は私が実践している幸せホルモンが勝手に漏れてくる“御来光瞑想”を紹介しちゃいます！
①まずは、自分がこれまでに見た中で最高の御来光を思い浮かべるか、とっておきの御来光映像や写真を用意していただき目が痛くならない程度に眺めます。その時は、どうかゆったりとした気持ちで。
水平線や地平線に溶け出すような黄金の光がポイントです◯
②そして、その御来光を忘れないように目を閉じ、イメージの中で自分自身を御来光の中に包み込んであげましょう。
目には見えないけれど私達は、いつもまんまるの波動に包まれています。その波動が日の出の光のように黄金に輝いているイメージです。
どんな気持ちがしましたか？なんとなくでもあったかいな～と感じられたら完璧です◯
もちろん、何も感じられなくてもこのイメージをしただけで、脳は本当に御来光を浴びたと錯覚して幸せホルモンを出してくれるんですよ。
普段の瞑想の最後に付け加えてみたり、ぜひ楽しんで実践してみて下さいね！
ちなみに、精神的に元気じゃない方
日の出の光がしんどいな～と感じる方は、蝋燭の火のイメージから始めてみるといいですよ。
これで2023年、みんな幸せになっちゃえ～♡
というわけで
2023年が皆様にとって、笑顔と幸せ溢れる一年でありますように！
田上まり子
