土曜日の朝
目が覚めると腹筋のあたりが、ほんのり筋肉痛…。

「そうだ、昨日うつしきでヨガをやったからに違いない。｣

普段使わない筋肉を伸ばしたり
意識していない部分を意識するだけで
こんなにも素直に反応してくれるのだから
体って本当に面白いなと思います。

5月、6月に開催した「学びの場｣は
まさに
たったひとつしかない自分という肉体を
五感を使って感じる時間であり
参加された方それぞれの深いところに響く内容でした。

しかし
私たちは、この学びをそれぞれの日常の中で
継続・習慣にすることが
最大の修行だなと感じる今日この頃。

つい先日も話題になったのは
毎日ヨガやトレーニングを日課にしている人も
朝のランニングで必ずと言っていいほど
すれ違うおじいちゃんも
「仕事でもないのに、なぜ続けられているんだろう？｣ということ。

継続するって本当に難しいんです、、、

朝アラームが鳴った瞬間
「ごめんなさい、明日こそやります｣
と二度寝したくなるものですが
そこを乗り越えた先にあるものを目指すことが
日常という修行なのかもしれません。

 

 

そんな私ですが
今年の始めにスタートした朝のランニングは
途中、体調不良で中断しながらも継続できている事。

継続するために心がけている事はと言うと
とにかく『完璧を求めない』。

最初の頃は
「絶対に5時に起きて、絶対に30分走って…
6時にはあれやってこれやって…｣
と、自分で決めたルールを完璧にやらなきゃいけないと思っていましたが
それでは、まず5時に起きれなかっただけで
完璧ではなくなり、やる気がなくなってしまいました。

そして、継続するというのは毎日じゃなくてもいいということ。
これも完璧なルールで毎日やると決めてしまったら、なんだかそれだけで縛られた気分…

夫や息子を優先しなきゃいけない時だってあるし
お天気に左右される事もあるのだから
「毎日じゃなくてもいい◎｣
と緩めてあげる事も大事だなと思うのです。

 

 

このところのモチベーションはというと
全身で自然を感じる事。

音声メディアを聴いていたイヤフォンを外して
虫や鳥の声に耳を澄ませながら
今朝はちょっと首が硬いな…とか
脚が重いな…と感じながら走りだすと
昇ってくる朝陽と
その朝陽に照らされる美しい田んぼに
心まで奪われてしまう。

こんな素晴らしい体験でさえ、修行と感じてしまう己のメンタルの弱さにがっかりしつつも
短い朝の、ちょっとした行動によって
今日も一日頑張るぞ～！
なんて思える私たちの思考は、体の動きと密接に繋がっている事を改めて実感するのでした。

 

 

今月もうつしき学びの場では
後藤健太郎さん、後藤優さんによる
２回目の【Yoga ∞ Chi Nei Tsang ∞ Eating Meditation】や
他にも魅力的な企画が開催となりますので、どうぞお楽しみに♪

豊かな学びが必要な方へと届きますように。

今週も健やかな一週間を！

田上まりこ